Voici une séance de renforcement très efficace pour un ventre plat et tonique, sans se faire mal et sans danger pour nos organes et...

Voici une séance de gainage complète, assez intensive mais emballée en 5 minutes!! C'est un petit défi que j'avais lancé sur le groupe...

Cette série d'exercices travaille le renforcement des trois couches abdominales: le transverse, les obliques et les grands droits....

C'est parti pour une séance complète de renforcement musculaire! Faites chaque exercice en conscience, en sollicitant pleinement le...