![Séance vidéo pour tonifier/affiner bras et épaules en 15 min.](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_01f21ced4cb94516ab7e740e8460ae11~mv2.png/v1/fill/w_541,h_563,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/517f6f_01f21ced4cb94516ab7e740e8460ae11~mv2.webp)
Séance vidéo pour tonifier/affiner bras et épaules en 15 min.
Bonjour les sauterelles! Aujourd'hui, une séance pour renforcer vos épaules et affiner vos bras! Même si vous ne possédez pas de petites...
![Comment tonifier et muscler ses fesses à la maison + vidéos](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_e282ec690ca9474c81163aa3248cd2cd~mv2.png/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/517f6f_e282ec690ca9474c81163aa3248cd2cd~mv2.webp)
Comment tonifier et muscler ses fesses à la maison + vidéos
Bonjour tout le monde! (Séance d'exercices en vidéo en bas d'article) Aujourd'hui, je partage avec vous l'ensemble des exercices/du...
![La petite pensée du jour: Pourquoi je fais du sport?](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_96789feff05241f8b9aae8d8ab2c010f~mv2.png/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/517f6f_96789feff05241f8b9aae8d8ab2c010f~mv2.webp)
La petite pensée du jour: Pourquoi je fais du sport?
Bonjour à tous et toutes! (La petite pensée du jour, c'est pour ceux qui passent par ici et n'ont pas forcément le temps de lire tout un...
![](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_3962b3a32e37438588e57c8fbcd3714f~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/517f6f_3962b3a32e37438588e57c8fbcd3714f~mv2.webp)
![VIDÉO: 1 vie, 1 corps: 3 minutes pour décider de l'aimer](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_3962b3a32e37438588e57c8fbcd3714f~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_377,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_3962b3a32e37438588e57c8fbcd3714f~mv2.webp)
VIDÉO: 1 vie, 1 corps: 3 minutes pour décider de l'aimer
Bonjour à toutes! Je suis vraiment hyper heureuse de vous partager la vidéo de présentation de Holis Life et mon programme de remise en...
![](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_27fbe58484d647f2888f7b0fe0f2387e~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/517f6f_27fbe58484d647f2888f7b0fe0f2387e~mv2.webp)
![SPORT à la maison, l'astuce pour s'y tenir!](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_27fbe58484d647f2888f7b0fe0f2387e~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_27fbe58484d647f2888f7b0fe0f2387e~mv2.webp)
SPORT à la maison, l'astuce pour s'y tenir!
Bonjour à toutes! À moins d'être une accro du sport, une passionnée de la danse, ou encore du running, il faut avouer que pour la plupart...
![](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_16e56662f87e44b79e484542b2c12e05~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/517f6f_16e56662f87e44b79e484542b2c12e05~mv2.webp)
![Sport: Comment équilibrer Acceptation de soi et Motivation](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_16e56662f87e44b79e484542b2c12e05~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_16e56662f87e44b79e484542b2c12e05~mv2.webp)
Sport: Comment équilibrer Acceptation de soi et Motivation
Bonjour à toutes! Aujourd'hui, nous parlons de cette dualité très présente chez les femmes : comment être d'un côté en paix avec sa...
![](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_6a2b795498dc44f2afdb4625e7f0ec08~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/517f6f_6a2b795498dc44f2afdb4625e7f0ec08~mv2.webp)
![Critiquer le diktat du poids et vouloir une belle silhouette à la fois? Comment gérer nos paradoxes](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_6a2b795498dc44f2afdb4625e7f0ec08~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_6a2b795498dc44f2afdb4625e7f0ec08~mv2.webp)
Critiquer le diktat du poids et vouloir une belle silhouette à la fois? Comment gérer nos paradoxes
Bonjour à toutes! J'avais envie d'aborder un sujet qui fait nombre de discussions entre femmes autour de moi en ce moment: la beauté...
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![Pourquoi les crunchs sont-ils dangereux? Que faire à la place?](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_0c861e67732748c4ad105ce374e7fbbe~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_0c861e67732748c4ad105ce374e7fbbe~mv2.webp)
Pourquoi les crunchs sont-ils dangereux? Que faire à la place?
J'imagine que vous aussi, vous vous êtes déjà "acharnée" à faire des abdo's ou à essayer d'en faire, pour obtenir cette "fameuse tablette...
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![Ventre gonflé? Ce qui construit un ventre plat et tonique](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_b5210cdb302b452d92bfbda64ac440b9~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_b5210cdb302b452d92bfbda64ac440b9~mv2.webp)
Ventre gonflé? Ce qui construit un ventre plat et tonique
Combien sommes-nous à nous acharner maladroitement pour avoir un ventre plat et ferme? A vrai dire, ce qui nous embête souvent le plus,...
![](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_d38dd761a08844f888b0f85720c81ff7~mv2.jpg/v1/fill/w_250,h_250,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_auto/517f6f_d38dd761a08844f888b0f85720c81ff7~mv2.webp)
![Bienvenue ! Le site "HOLIS LIFE" est né ! C'est quoi?](https://static.wixstatic.com/media/517f6f_d38dd761a08844f888b0f85720c81ff7~mv2.jpg/v1/fill/w_670,h_670,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/517f6f_d38dd761a08844f888b0f85720c81ff7~mv2.webp)
Bienvenue ! Le site "HOLIS LIFE" est né ! C'est quoi?
Renaître en faisant équipe avec son corps Bienvenue sur le Blog de Holis Life, je suis RAVIE de vous y accueillir ! Je suis Isabelle, 33...